Pá 20.4.,den padesátý šestý

20. dubna 2012 v 21:38 | Mína |  Jídelníčky a deníčky
Ahoj slečny,
před chvilkou jsem doběhla,mám pěknou sportovní euforiiUsmívající seDneska jsem běžela rychlejc než minule,hlavně když se setmělo,začala jsem se trochu bát,protože moje trasa je většinou lesemSmějící se
Dneska nic moc zajímavého,jsem ráda,že nemám žádný úlet.Zítra stoupnu na váhu,ale budu to brát s rezervou,protože mám své dny.
Včera mi konečně přišel ,,motýlek" na posilování vnitřních stehen a prsních svalů.Objednala jsem si ho před měsícem :/ Už jsem ho zkoušela,má docela dobrý odporUsmívající se
Teď už sebou asi jen plácnu do postele a budu si číst,jsem po běhu příjemně utahaná.

Jídlo:
Sn: jogurtovo-ovesná kaše,maliny,1/2 banánu
Sv: Jogobella light,4 piškoty,1/2 jablka
O: palačinky se špenátem a minipárečky(80% masa)*
Sv: 1/2 chleba,šunka,sýr,cherry rajčátka
V: tmavá kostka,salát(listový salát,ch. rajčátka,polníček,olivy,vajíčko)

*někomu tahle kombinace asi přijde divná,většinou lidi znají jen sladké palačinky,ale je to výbornýUsmívající se

Pohyb:
běh asi 12 km-to byla původní trasa,ale trochu jsem si to ještě prodloužila

Jak se máte?Usmívající se
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ený Ený | Web | 20. dubna 2012 v 21:56 | Reagovat

Fujky,při představě párků se mi dělá zle:/:D ale ono je to i díky tomu přejedení no:D jsem ráda,že jsi to takhle skvěle zvládla!!:) tak ráda bych si šla zaběhat,zacvičit..to to všechno lépe zvládám,bohužel..jsem nemocná,chjo:(

2 Cléa Cléa | Web | 20. dubna 2012 v 22:09 | Reagovat

Opět máš nádherný jídelníček :) Fajn, tak já ti povím vše, co jsem od rána snědla. Fuj, ještě teď je mi blbě, chce se mi spát, ale pořád se cítím dost přežraně a to bych neusnula :D Takže, od rána to máme: Miska BV lupínků s bílým jogurtem, banán, mléko, proteinová tyčinka, BV müsli tyčinka, 2 kinder hrošíky, 2 brumíky, balení Mysli ovesných sušenek, balení shoko bons, velké balení kinder čokoládek, 2 sloupečky hořké studentské pečetě, celozrnná bulka s celým camembertem, 2 toastové chleby se spoustou sýra a kečupu, tvaroh + bílý jogurt + banán, balení čokoládových kolonád, 1/2 balení zlatých polomáčenek, 2 kitkaty, 2 borůvkovo-jogurtové mřížky, balení BV line tyčinek a ještě jsem to zakončila balením korbačíků v půl desáté večer... Bezva jídelák, ne? Největší chyba byla, že jsem neměla oběd... Kdybych si ho bývala dala, nesnědla bych tolik sladkostí.. Ale co už, už to nevrátím, takže alespoň ponaučení na příští pátek ;D Zítra bych zasloužila pořádnou očistu a pěkný 2 hodiny ve fitku doplněný hodinou bruslení :D Aby mě v neděli váha nezaskočila.. :D

3 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 20. dubna 2012 v 22:09 | Reagovat

Máš to krásný a běh zase obdivuju :) No palačinky na sladko nejim vůbec, ale takový se špenátem a sýrem? ÁÁÁÁÁááá, mňam!
No s tim mym tělem... já jsem si dneska při cvičení (když sem byla totálně politá potem) sundala tričko a teď jsem u tý jógy koukala na svoje břicho a stehna... je to hold špatný no... ale bude to čím dál tím lepší, neztrácím naději :) Každopádně moc děkuju za komentář :)

4 Ený Ený | Web | 20. dubna 2012 v 22:13 | Reagovat

já jsem se ale vážila po týdnu,to už není nějak často..:)
přejedla jsem se jakože hodně..tak,že je mi na zvracení a děsně zle.. neumím jíst normálně - buď málo,nebo hodně,bohužel..detox v pohodě zvládnu,když si to určím,tak to dodržím. Tadyto se stalo kvůli tomu,že jsem si řekla,že si kvůli tomu,že to nejde dolů tak,jak bych si představovala,dám jeden den volnější režím,abych nakopla metabolismus - jsem blbá,fakt..jako kdybych nevěděla,že to ještě nezvládám.. nemůžu si dávat volnější den,všechno musí být perfektně naplánované,nic nesmí být navíc,abych se nepřejedla..

5 Denn Denn | Web | 20. dubna 2012 v 23:59 | Reagovat

Hezky si vedeš :)))))) !

6 Kate Kate | Web | 21. dubna 2012 v 9:10 | Reagovat

Taky jsem včera běžela rychleji než obvykle, protože těsně předemnou zastavilo auto, vylezl z něj nějakej chlap a začal na mě tak divně koukat :D takový sprinty jsem nahodila :D tak kdo by se nebál? byla jsem tam sama! :D jídelníček máš super ;-)

7 motivovana motivovana | Web | 21. dubna 2012 v 10:07 | Reagovat

mít 170cm taky už dál nejdu :) stačilo by mi takových 57 :) alee s tou mou vyskou? I s 50kily porad nebudu hubena :)

8 weareonfire weareonfire | Web | 21. dubna 2012 v 11:21 | Reagovat

náhodou ja milujem palacinky na slano, je to mňamka ! :)) a jedálniček máš super aj ten beh sa ti podaril :) len tak ďalej

9 Rose Rose | 21. dubna 2012 v 13:17 | Reagovat

Tak to je fajn, že tě sport tak baví ;) A nádherný jídelníček :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama