Čt 19.4.,den padesátý pátý

19. dubna 2012 v 20:51 | Mína |  Jídelníčky a deníčky
Ahoj slečny,
právě jsem se vrátila z krásný projížďky na kolečákách,tak mám dobrou náladu,to ty endorfinyUsmívající seNavíc mám radost,že je jaro,moje nejoblíbeněkší roční obdobíUsmívající se
Taky jsem na sebe pyšná,že dnes co se týče přejídání jsem neselhala,i když jsem měla opravdu namále.Přemýšlela jsem,jestli vůbec mám veřejně psát,co se mi dneska stalo.Je mi to trochu trapný,na druhou stranu nejhorší je nechávat si věci pro sebe.Tak vám to teda povím.
Ráno jsem snědla k snídani ještě svačinu,protože nemám možnost se ve škole dopoledne najíst-jak já ty čtvrtky nesnáším!Jedla jsem před šestou,oběd v 11,odpolední svačina 14:30.Jinak to ve čtvrtek bohužel nejde.Když jím kolem šesté,mám hlad v 9,v 10 začínám být pěkně nervní a co teprv v 11!Moje myšlenky se dopoledne ubíraly jen k jídlu,nemohla jsem se na nic jinýho soustředit.Do oběda jsem ještě něják tak přežila,ale pak to teprve začalo.V době cesty domů ze školy jsem měla naprosto šílený pocity-měla jsem takový hlad,že bych snad i vraždila.Cítila jsem takovou slabost,prázdný žaludek...myslela jsem,že zešílím,že to se mnou sekne.Ani ty pocity nedokážu správně popsat.Do teď jsem si říkala,že jsem jen prase nenažraný,ale mám pocit,že tohle je už vážně problém a zakopaný pes není jen v psychice.
Myslím,že tohle je pozůstatek z loňské hladovějící diety(a to co se teď dozvídám v knížce to potvrzuje).Moje tělo se bojí,že přijde další ,,hladomor" a proto reaguje naprosto nepřiměřeně na pokles krevního cukru,snaží se sabotovat hubnutí,protože má prostě strach z nedostatku,i když mu ve skutečnosti nehrozí.
A proto taky ty úlety v poslední době.Knížka Místo činu lednička mi strašně pomáhá,jsem skoro na konciUsmívající seSamozřejmě můj problém nevyřeší za mě,ale dokážu svému tělu a chování lépe porozumět a vyvarovat se situací,které mě do přejídání dostávají.
Strašně jsem se chtěla přejíst,byla jsem na dně,chtělo se mi brečet,říkala jsem si,že mi za tohle hubenost snad ani nestojí.Pak jsem si dala normální svačinu,zapila jsem to horkým čajem a měla jsem pokoj.
Vymyslela jsem si (především na základě knížky) takový preventivní program proti ZP.Založila jsem si deníček jídelních záznamů,kam si budu kromě snědeného jídla zapisovat pocity před jídlem a po jídle.Pomůže mi to vyhodnotit nejrizikovější situace,kterým se budu snažit vyhnout.Dál jsem si vymyslela takovou hru(jak ve školceSmějící seBohužel se závislákem se musí trochu jednat jako s dítětem).Budu skládat řetízek z céček-za každý den bez úletu jedno připojím.Když ujedu,ztrácím všechny.To mě přinutí neporušit řadu.A až jich budu mít 14,koupím si za to nějákou drobnost jen tak pro radost.Inspirovala jsem se Anonymními alkoholikySmějící seVždycky ve filmu dostávají takový odznáček s počtem střízlivých dnů a když se opijou,tak ho musí odevzdat svému patronovi.
Doufám,že jsem vás příliš neznudila povídáním o svém ZP.

Jídlo:
Sn: jogurtovo-ovesná kaše,maliny,kiwi
Sv: Yoplait light
O: těstovinový salát
Sv: chleba se žervé,ananas
V: chleba,šunka,sýr,salát z cherry rajčátek a polníčku

Pohyb:
kolečáky-vzdálenost nevím,jezdila jsem všude možně,čas odhaduji přes hodinu
+mám v plánu Jill Ripped in 30 (Week 2,den 6.) Ne že by se mi chtělo,ale půjduSmějící se

Jak se máte?Usmívající se



...doufám,že céček v řadě jednou bude tolik,že mi nebudou stačit ty co mám domaUsmívající se

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cléa Cléa | Web | 19. dubna 2012 v 21:03 | Reagovat

Skvělý článek :) To počítání dnů bez přejídání s pomocí náhrdelníku z céček je super nápad, také si něco takového musím zavést :) Myslím, že tu svačinu jsi vyřešila úplně perfektně, je super, že jsi přejezení odolala! Máš můj obdiv!!! Máš i super pohyb, dneska sis fakt vedla skvěle :) Také se mi občas stane, že svačinu sním už doma, jenže mě se to stává omylem :D Ráno jsem prostě vyhladovělá, že bych snědla klidně své jídlo za celý den a pořád bych nebyla přejezená :D

2 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 19. dubna 2012 v 21:15 | Reagovat

Tak to je super ne? Sem ráda že se daří :) Když je den když je to s jídlem složitý, je to vždycky blbý no, ale pokud je to jednou týdně, tak se můžeš těšit na ty ostatní dny :)

3 Evelyn Evelyn | Web | 19. dubna 2012 v 21:32 | Reagovat

Já jím celkem málo a zdravě. Žádný tučný ani smažený jídla..ale nemůžu sportovat. mam zdravotní omezení a špatný plíce. takže to nejde...a už mě štve, že jsem furt na váze 67...a těch 58 bych klidně uvítala a pak by se vidělo...každopádně děkuji:-) budu se snažit:-) snad to pujde!
máš hezký jídelníček :-)

4 FatLady FatLady | Web | 19. dubna 2012 v 21:43 | Reagovat

drží se fandím ti. Jinak ten řetízek z čéček je lehce infantilní, ale náhodou pokud ti to má pomoct, proč ne! Držím palce!

5 FatLady FatLady | Web | 19. dubna 2012 v 21:48 | Reagovat

jinak co si psala k tomu novýmu článku, tak si myslím, že jsem na tom byla naprosto stejně. Taky mě nikdo nemohl přesvědčit o tom, že je to o hovně se takhle trápit! Bohužel, tohle je věc, na kterou si musí přijít každej sám...

6 Ený Ený | Web | 19. dubna 2012 v 21:56 | Reagovat

taky to tak mám - zrovna včera jsem ve škole myslela,že zešílím..úplně,jako nějaký závislák,co potřebuje svou dávku.. brr ://

7 weareonfire weareonfire | Web | 19. dubna 2012 v 22:52 | Reagovat

tak to je super, možno to terat dostaneš pod kontrolu, moc ti fandím ;) inak, aký máš názor na ripped in 30? chcela by som s tým začať, ale ani poriadne neviem po to je a či to vôbec pomáha... nemohla by si mi napísať takú stručnú kratučkú recenziu? :)

8 Kate Kate | Web | 20. dubna 2012 v 7:05 | Reagovat

oběd ti závidím, miluju těstovinový salát! ♥ :D

9 Adele Adele | Web | 20. dubna 2012 v 8:08 | Reagovat

Článek je dokonalý, ta céčka mne pobavila, asi se budu inspirovat :-D

10 Unicornka Unicornka | Web | 20. dubna 2012 v 16:16 | Reagovat

Ráda bych si také sehnala tu knížku, ale nevím jestli ji v knihovně budou mít, jinak ty céčka jsou super nápad (taky to zkusím :D)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama