na Blog.cz

Ahoj slečny,

tak hlásím maličký pokrok.Váha je 57,6.Čekala jsem míň...ale nemá cenu se tím zabývat,když vím,jak ,,přesně" ta váha váží.Asi jsem musela trochu přibrat na svalech.Tenhle týden jsem byla čtyřikrát běhat,běhám přes hodinu,takže se mi musí spalovat tuky i kdyby nechtělyMíry mám každopádně lepšíMusím mít trpělivost.Mám pocit,že se na 55 nikdy nedohrabu...ale hlavně to nevzdávat...

Míry v cm: 29.2.-> 16.3.-> 31.3.->26.4.

pas 70->67->65->63
břicho-přes pupík 78->76->74->72
boky-nejširší 91->90->89/90?->nevím
paže-nejširší 28->27,5->26,5->25
stehno-nejširší 56->55->53->53

Nevíte někdo,kde se správně měří boky?V tom jsou hrozný rozdíly jak to zrovna posunete...

Ahoj slečny,

Omluva předem za debilní článek.Já to zvládnu,ale potřebuju to ze sebe vypsat...

Ahoj slečny,

dneska jsem si chtěla dát volno,ale nakonec to nebylo ani tak hrozný,zvládla jsem to líp,než jsem čekala.Snídani a svačinu jsem si dala ráno najednou(protože ve škole mám dlouhý cviko bez pauzy a jíst nemůžem) a energie mi vydržela až do obědaOběd studený,ale neměla jsem moc na výběr,když v ŠJ dělali langoše(!) a druhý jídlo taky nějákej humus.

Teď jsem právě doběhla,mám úplně skvělý pocit,dneska mě to baviloPo dlouhý době začínám lechce pociťovat mírnou(i když chvilkovou) radost ze života.Sice mi to asi dlouho nevydrží,ale lepší než nic.

Chtěla jsem se během uanvit,ale místo toho mě to ještě víc nakoploTakže si dám ještě nějáký posilování

Navíc jsem ve škole celkem zaválela s prezentací(i když mně to zas tak moc dobrý nepřišlo,byla jsem na nerv),každopádně jsem měla dobrý hodnocení,tak mi spadl kámen ze srdce.Takový práce mi to dalo a je to jen polovina zápočtu,ještě mě čeká test a pak ústní zkouška...a to za celé dva kredityVyplatí sePro dnešek o škole už ani slovo

Jídlo:

Sn: jogurtovo-ovesná kaše,1/2 manga,kiwi

Sv: Fitness s mlékem

O: 2 tmavé rohlíky,šunka,sýr,mrkev,kedlubna

Sv: Activia zdravé ráno

V: ciabatta(nebo něco podobnýho),šunka,sýr,ledový salát,cherry rajčátka

Pohyb:

12 km běh

+ dám ještě nějáké posilování břicha a vnitřní stehna

Jak se daří vám?

Ahoj slečny,

to byl ale výborný denPěkně jsem ho proseděla nad děláním debilní prezentace...vůbec nemám nic lepšího na práciA samozřejmě se těším na to,jak se ztrapním před spolužačkama a lidma z jinýcho oborů,který skoro neznám...no vždyť jo,no problemUž mi úplně hrabe dneska://

Opravdu mě štve,že nestíhám dneska žádný pohyb.Kdybych zítra nevstávala,tak jdu klidně cvičit,ale budík mě bude tahat z postele už v 5:20

Zítra si ,,beru volno".Samozřejmě žádný přejídání,jen víc jídla.Budu hodně dlouho ve škole,nebudu mít teplý oběd,budu mít dlouhý pauzy mezi jídly a v neposlední řadě stres.

To jsou zprávy dneska,to mám ze sebe vážně radostV pátek musím být vzorná,abych to napravila.

Jídlo(dnes dokonce s komentářem):

Sn: jogortovo-ovesná kaše,jahody

Sv:-

O: pórková polévka,čína,rýže,hlávkový salát// co se stalo,že ve školní jídelně uvařili něco zrdravýho a nemastnýho?Bylo to výborný,úplně nejlepší jídlo,co jsem v ŠJ měla

Sv: 1/2 manga,bílý jogurt//trapas...tak si v klidu jím mango,když už mám většinu snědenou:,,To je nějáký divný,neloupe se to náhodou?"Bez komentářeMěla jsem to jen párkrát v životě,no

V: tm. pečivo,krabí pomazánka,ledový salát,cherry rajčátka,olivy// než mě ukamenujete za krabí pomazánku-není to ta hotová přemajolkovaná z obchodu,ale domácí dělaná ze surimi tyčinek,jogurtu a trochy majolky.

A pohyb mě štve,myslela jsem,že to stihnu,ale musím se ještě něco doučit a mazat spát.

Jak se máte vy?

Ahoj slečny,

přemýšlím,co vám dneska napíšu...předpokládám,že nadávání na školu nikoho nezajímá

Dneska jsem šla zase běhat,protože chci co nejvíc makat,dokud mám aspoň trochu čas...za chvíli je tu praxe a zkouškový.Červen by měl být pohodovější,to budu mít na starosti jen učení,sport budu stíhat,to se s učením skvěle doplňuje,aspoň si pročistím hlavu a trochu odbourám stres.Ale celý květen na praxi plus učení,to mě klepne.Nevím,jak u toho ještě budu zvládat hubnoucí režim.Ale musím si věřit...pořád si opakuju,jak jsem byla na prášky z maturity,přijímaček,v zimním zkouškovým a nakonec to nic nebylo a dopadlo to nad očekávání dobře.Musím být silná a přestat se stresovat.Taky existujou druhý a třetí pokusy,opakování předmětuSpoustu druháků opakuje.Nemusím mít vždycky jedničky,že?

No a zase sem skončila u školy.Už mlčím

Jídlo:

Sn: jogurtovo-ovesná kaše,jahody

O: omeleta se sýrem,hrášek,chleba

Sv1: 125g nízkotučného tvarohu,lžička medu

Sv2: bílý jogurt,ananas,jahoda

V: tm. pečivo,šunka,sýr,salát(listový salát,cherry rajčátka,okurka)

Pohyb:

12 km běh

+ plán: posilování břicha,vnitřních stehen s motýlkem

Jak se máte?

Ahoj slečny,

přidávám dnešní jídelníčekMoc vám toho nepovím,to bych akorát nadávala na školu.

Jídlo:

Sn: jogurtovo-ovesná kaše,jahody

Sv: celozrnná houska,Fitness lupínky

O: vepřové na žampionech,rýže

Sv: tvarhový jogurt stracitella

V: tmavé pečivo,sýr,Lučina linie,mrkev,kedlubna,cherry rajčátka

Pohyb:

12 km běh

posilování břicha

posilování vnitřní strany stehen-motýlek

Jak se máte?

Ahoj slečny,

dnes velmi rychle,mám kupu učeníUž zase teče do botCož je jediná situace,která mě na týhle škole donutí něco dělat

Poprvé jsem cvičila week 3 v Ripped in 30.HrůzaOproti předchozím levelům...no nestačila jsem se divit

Jídlo:

Sn: jogurtovo-ovesná kaše,jahody

Sv: bílý jogurt,BV lupínky

O: kuřecí prsa,brambory,okurkový salát

Sv: 1/2 chleba,sýr,kiwi,100 g nízkotučného tvarohu

V: tmavá kostka,salát(listový salát,jablko,pomeranč,mozarela,olivy)

Pohyb:

Jillian Ripped in 30 (Week 3,den 1.)

30 min orbitrek

posilování břicha

1 h rehabilitační cvičení

Jak se máte?

Ahoj slečny,

dneska vůbec nic zajímavýho...nechce se mi učit a to je asi tak všechnoVáha je stejná jako minulý týden,což je vzhledem k tomu,že mám své dny docela dobrý.Uvidíme příští týden.Byla jsem na kolečákách,moc dlouho jsem nevydržela.Všude kupa lidí,co si myslí,že se můžou roztahovat přes celou stezku,výrostci s pivem v petkách na lavičce...bylo mi špatně z nich všech,znechuceně jsem to otočila domů...miluju deštivé dny,kdy je krásný vzduch a venku nepotkáte živou duši.Nebo kolečáky/běh těsně před setměním,v době kdy lidi své pohrdavé pohledy upínají k televizním obrazovkám a neotravují.

Jídlo:

Sn: jogurtovo-ovesná kaše,jahody

Sv: -

O: tortila,kuřecí maso,zelenina,jogurtový dresing

Sv: bílý jogurt,1/2 banánu

V: tmavá kostka,sýr,šunka,okurka,paprika,ch. rajčátka

Pohyb:

kolečáky

...a nevím.Možná se ještě k něčemu dokopu,kdyžtak upravím.S pohybem jsem tenhle týden spokojená,den odpočinku neuškodí.

Jak se máte?

Ahoj slečny,

před chvilkou jsem doběhla,mám pěknou sportovní euforiiDneska jsem běžela rychlejc než minule,hlavně když se setmělo,začala jsem se trochu bát,protože moje trasa je většinou lesem

Dneska nic moc zajímavého,jsem ráda,že nemám žádný úlet.Zítra stoupnu na váhu,ale budu to brát s rezervou,protože mám své dny.

Včera mi konečně přišel ,,motýlek" na posilování vnitřních stehen a prsních svalů.Objednala jsem si ho před měsícem :/ Už jsem ho zkoušela,má docela dobrý odpor

Teď už sebou asi jen plácnu do postele a budu si číst,jsem po běhu příjemně utahaná.

Jídlo:

Sn: jogurtovo-ovesná kaše,maliny,1/2 banánu

Sv: Jogobella light,4 piškoty,1/2 jablka

O: palačinky se špenátem a minipárečky(80% masa)*

Sv: 1/2 chleba,šunka,sýr,cherry rajčátka

V: tmavá kostka,salát(listový salát,ch. rajčátka,polníček,olivy,vajíčko)

*někomu tahle kombinace asi přijde divná,většinou lidi znají jen sladké palačinky,ale je to výborný

Pohyb:

běh asi 12 km-to byla původní trasa,ale trochu jsem si to ještě prodloužila

Jak se máte?

Ahoj slečny,

přidávám trochu thinspirace

Tohle je moje oblíbená,mám ji na tapetě na telefonu

Dokonalost...