Plán na duben

31. března 2012 v 11:55 | Mína |  Prostě Mína
Tak tu máme nový měsícUsmívající seA s ním i nový plán-jídlo,trénink a další drobnosti

Jídlo:
  • energetický příjem něják zvlášť měnit nebudu,jen se občas trochu víc zamyslet nad kaloriemi.
  • jíst více zeleniny!Na začátku jsem jedla každý den k večeři nějáký salát,začali mi lézt i ušima,tak jsem si od nich dala pauzu.Teď bych je zase zpátky zařadila,ale večeře budu obměňovat.
  • omezit solení!Jo,opravdu musím...hned půjdu vysypat svoji malou slánku do velké.
Pití:
  • pít vodu hned po snídani,ne až ve škole!
  • možná trochu zvýšit příjem tekutin.
  • pít zelený čaj!Nenávidím ho,je úplně odporný.Ale jeho účinky na metabolismus známe,musím se donutit!
Pohyb:
  • Jill podle plánu!Dneska mám poslední den v 30 day shred,pak začínám Ripped in 30.Ten se cvičí 6 kát týdně,jeden den se odpočívá.
  • 3 krát týdně běh nebo kolečáky!
  • dalsí posilování!Četla jsem,že břicho nemá cenu posilovat každý den,ideální je 3krát-4krát týdně.Předpokládám,že pro ostatní svalové skupiny to taky platí.Takže budu posilovat 3 krát týdně břicho podle videa od Sixpack Factory a 4 krát týdně posilovat zadek podle videa Ultimate Butt Workout for Women.
  • posilování s ,,motýlkem" -až mi přijde,mám ho objednaný z internetu,čas je zřejmě moc netížíSmějící se
  • cvičit cviky proti dvojité braděSmějící seUž jsem o tom jednou psala,ale nedělala jsem to pravidelně.
Spánek:
  • spát 6-8 hodin denně.Nejít pod 6 hodin.A to jsem na sebe opravdu zvědavá,když už začínáme honit zápočty.
Škola:
  • školu nesnáším,opravdu moc,daleko víc než v pubertěSmějící seAle to neznamená,že to můžu pustit úplně.Rozhodně neříkám,že najednou se ze mě stane vzorná studentka,ale musím splnit svůj cíl: prolézt,přežít,vypadnout!
  • přemýšlet o jiném oboru,prolézt internet...aspoň se pokusit na něco přijít.Až já někdy přijdu na to,co chci v životě dělat,budu opravdu šťastný člověkŠlápnul vedle
Blog:
  • plánuju přidat thinspiraci a jiné obrázky
  • napsat recenze potravin a recepty
  • udělat článek o 30 day shred
Mám toho celkem hodně,to jsem na sebe zvědaváSmějící seNejlepší je začít hned.To pro mě teď znamená uklidit pokoj,udělat si zelený čaj a začít se učit na zápočet z jednoho debilního předmětu,který mimochodem s našim oborem vůbec nesouvisí!
Let's goMrkající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cléa Cléa | Web | 31. března 2012 v 14:13 | Reagovat

Úžasný plán, držím palce, ať ti to vychází :)

2 versul versul | E-mail | Web | 31. března 2012 v 19:34 | Reagovat

Nenúť sa s tým zeleným čajom, skús napr biely. Ten má tiež úžasné účinky na telo a chutí výborne. A s tou zeleninou, aj mne už lezie hore krkom :D Tak som si teraz kúpila kyslú kapustu a rozmýšľam, že si budem variť zeleninovú zmes- takú tú kukuricu, mrkvu, hrášok :D

3 FatLady FatLady | Web | 31. března 2012 v 20:37 | Reagovat

gratulace k pokrokům a držím palce, aby si splnila všechny cile...
Já jsem zvědavá na úterý, to se budu kompletně vážit a měřít... :-)

4 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 1. dubna 2012 v 9:06 | Reagovat

Plány máš krásné, určitě alespoň většinu dodržíš. Jenom Ti musím říct, co se týče toho zeleného čaje. Je to o zvyku. Jak já ho nesnášela! Teď ho piju každý den a s chutí...pokud ho opravdu pít chceš, tak se to rychle naučíš neboj :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama