Ne 18.3.,den dvacátý druhý

18. března 2012 v 21:27 | Mína |  Jídelníčky a deníčky
Ahoj slečny,
dneska bylo tak krásný počasí a já se akorát mořila se školouKřičícíZejtra mám hodně náročný den 1) máme do čtvrt na sedm!2) mám prezentaci(to zase bude trapas) 3) máme prodloužený cvičení s učitelkou,která do mě ráda rejpe-tohle pochopím u učitelů na základce,ale na VŠ očekávám trochu profesionálnější chování!Že to má zapotřebí.Většinou z jejich cvičení odcházím se strhanýma záděrama úplně do masa(můj zlozvyk,když jsem nervníSmějící se).Nejhorší je,že se proti jejímu chování nemůžu nijak ohradit,mohla bych se pak dostat do problémů u zkoušek,ona učí spoustu předmětů,obávám se,že se jí za celý tři roky nezbavím!Ale minule mě nechala na pokoji,doufám,že ji to přestalo bavit.
Dost povídání,píšu jídelníček a pohybMrkajícíJill a sklapovačky ještě nemám odcvičené,půjdu na to.

Jídlo:
Sn: jogurt,jahody,Fitness lupínky (213 kcal)
Sv: -
O: květák zapečený s vajíčkem a sýrem,brambory
Sv: bílý jogurt,rýžový chlebíček s polevou (161 kcal)
V: fitness bageta(55g),sýr 20% tuku,čerstvý ananas

Pohyb:
1 hod rehabilitačního cvičení
plán: Jill (level 2/den 9.),200 sklapovaček

Co vy,jaký byl víkend?Usmívající se
PS:Holky,poradily byste mi,prosím,nějáké hodně ,,výživné" cviky na vnitřní stehna a zadek?Můžou být třeba i s gumou,gymnastickým míčem nebo overballem.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 clovekosaurus clovekosaurus | 18. března 2012 v 21:40 | Reagovat

Čauves,
nemůžu najít odkaz na to video, ale týpek tam dělal zajímavý cvik, který taky využívám. Lehneš si na zem, na záda, pokrčíš obě nohy(jako kdyby si šla na leh-sedy), ruce propleteš za hlavou, mírně zvedneš hlavu, ramena zůstávají na zemi - to je výchozí pozice(skoro). Dáš jednu nohu přes druhou(ta druhá je pořád pokrčená) a s výdechem jdeš nahoru s tím, že zvedneš celou horní polovinu těla + zadek. No a pak jen opakuješ a střídáš nohy :)

2 Cléa Cléa | Web | 18. března 2012 v 21:46 | Reagovat

Super, jdu si tě taky přidat do SB :) Jinak máš dokonalý jídelníček :) Škola do čtvrt na sedm? Jaaj, a já si stěžuju, že mám do 17:45 :D Jo a k těm cvikům, na vnitřní stehna hodně pomáhá, když si sedneš, dáš overball mezi kolena a nohama ho mačkáš :) Ale slovy to nejde popsat, zkus si něco najít na youtubku :D

3 Mína Mína | Web | 18. března 2012 v 21:59 | Reagovat

[1]: clovekosaurus: Moc díky za inspiraci :)

4 FatLady FatLady | Web | 18. března 2012 v 22:00 | Reagovat

že se ti ještě chce teď něco dělat! NO fuj xD
máš to krásný dneska... zítra držím palce s tou účou, já mám zase holly na první 4 hodiny a hrozně se tam za ná "těším".
já na vnitřní stranu stehen používám "motýlka" je to takovej ten posilovač stehen, co si dáš mezi nohy a scvakáváš ho... perfektní a používám ho aj na prsa :-)

5 FatLady FatLady | Web | 19. března 2012 v 9:05 | Reagovat

tím si ovšem neodpověděla na mou otázku, zdali ses vyspala xD.

6 versul versul | E-mail | Web | 19. března 2012 v 12:27 | Reagovat

Tak na VŠ je to totálne neprípustné podľa mňa. Veď sme dospelí ľudia. Podľa mňa to nie je prípustné ani na ZŠ alebo SŠ, keď si učiteľ zasadne na žiaka. S tými zádermi ťa chápem, ja si nechty a kožku okolo rýpem od nervov ako divá :D:D

7 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 19. března 2012 v 15:21 | Reagovat

pekny jedalnik aj profil:) aj ja mam 1 blbu profku,co ma totalne neznasa:(ale nastastie ma uci iba 1 predmet:)

8 martina martina | 19. března 2012 v 20:02 | Reagovat

[1]: jak myslíš zvednout i zadek?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama