Historické okénko-můj rok starý jídelníček

27. února 2012 v 2:20 | Mína |  Jídelníčky a deníčky
Tak toto je můj starý jídelníček.Nedoporučuju,ale třeba vás něčím inspiruju.Je vhodnější jíst víc.Myslete na bílkoviny.Škoda,že jsem si ho nepsala po celou dobu hubnutí,ještě by tu byl měsíc,ale mě už to pak nebaviloSmějící seJe to taková nostalgie,já si podle toho vzpomenu snad na každý den.Bylo to pro mě šťastný obdobíUsmívající se


18.1.2011Út:
S:1toast se šunkou
Sv:bílá paprika
O:zeleninová polívka
Sv+V asi tak v 5 hodin: pečená paprika plněná sýrem se zeleninou

19.1.St:
S:toast se sýrem cottage
Sv:toast se šunkou
O:filé s kouskama opečený papriky
Sv:jogurt a kukuřičné lupínky
V: -

20.1.Čt:
S:1 knäckebrot se sýrem cottage
Sv: knäckebrot s eidamem
O:polívka,jogurt s lupínkama
Sv+V:1 vajíčko a hrášek z konzervy

21.1. Pá
S:knäckebrot se sýrem cottage,trochu lupínků
Sv:pár plátků eidamu (samotný)
O: teplý salát:Fazole,papriky,trochu sýra
Sv:trochu lupínků a kiwi
V:lečo,menší půlka chleba

22.1. So
S:bílý jogurt,1/2 banánu,trochu lupínků
Sv: -
O:kuřecí maso,zelenina
Sv:jogurt,kiwi,lupínky
V:2 knäckebroty se šunkou,salát

23.1. Ne
S:bílý jogurt(3 lžíce),1/3 banánu,1 Bebe sušenka
Sv:-
O: polívka, 2x knäckebrot se šunkou
Sv:1 knäckebrot s lučinou,kiwi
V: 1 knäckebrot se šunkou,zelenina

24.1. Po
S: 1 knäckebrot s lučinou,1 cherry rajče, ½ kukuřičného chlebíčku s polevou
Sv: asi 250ml kefírového mléka,mrkev,3 cherry rajčata,1 plátek eidamu
O: kuřecí maso vařené,jablečný křen,hrášek,hořčice
Sv: jogurt,pomeranč
V: knäckebrot se šunkou

25.1. Út
S: knäckebrot s lučinou
Sv: Activia vláknina
O:lečo
Sv: Bebe dobré ráno
V: knäckebrot se šunkou
průběžně: cherry rajčata,mrkev,pomeranč

St 26.1.
S:Knäckebrot s lučinou, ½ kukuřičného chlebíčku s polevou
Sv: Racio chlebíčky (108 kcal)
O: Activia vláknina
Sv: knäckebrot s lučinou
V: salát

Čt 27.1.
S: knäckebrot s lučinou
Sv: Activia vláknina
O: lečo
Sv: Racio chlebíčky
V: knäckebrot se sýrem,mrkev,cherry rajčata

Pá 28.1.
S: jogurt,kukuřičný chlebíček s polevou
Sv:-
O: polívka pórková
Sv:-
V: knäckebrot,sýr cottage

So 29.1.
S: jogurt,kukuřičný chlebíček s polevou
Sv:-
O: knäckebrot se sýrem
Sv:-
V: paprika plněná sýrem,zelenina

Ne 30.1.
S: ½ knäckebrotu,sýr
Sv:-
O: zelenina
Sv:mrkev
V:jogurt,kukuřičný chlebíček s polevou

Po 31.1.
S: jogurt,kukuřičný chlebíček s polevou
Sv: knäckebrot se sýrem
V: filé,brokolice
Sv: Activia vláknina
V:Knäckebrot se sýrem

Út 1.2.
S:jogurt,kukuřičný chlebíček s polevou
Sv: Racio chlebíčky
O:-
Sv:-
V: šopský salát,knäckebrot

St 2.2. tady jsem si nenapsala nic,škoda :)

Čt 3.2.

Pá 4.2.
S: jogurt,kukuřičný chlebíček s polevou
Sv:-
O: 2 knäckebroty se šunkou,cherry rajčátka
Sv: Activia vláknina,knäckebrot se šunkou
V: šopský salát,broskvový kompot (1 broskev)

So 5.2.
S: kukuřičný chlebíček s polevou, ½ broskve z kompotu
Sv:-
O:šopský salát,1/2 broskve z kompotu
Sv:-
V:2 knäckebroty s balkánským sýrem,mražené jahody

Po 7.2.
S:Activia,kukuřičný chlebíček
Sv:knäckebrot se sýrem
O:puding,1/2 broskve
Sv:knäckebrot s balkánským sýrem,1/2 broskve
V:salát

Út 8.2.
S:jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv:knäckebrot s eidamem,ředkvičky
O:puding,jahody-kompot
Sv:knäckebrot s balkánským sýrem
V:knäckebrot s balkánským sýrem,mrkev,ředkvičky

St no zase bez zápisu!
Čt
Pá 11.2
S: 2 sušenky Bebe dobré ráno
Sv: knäckebrot se sýrem,meruňky
O: vařený květák,jahodový kompot,jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv: knäckebrot se sýrem
V: tmavý rohlík se sýrem cottage

So 12.2.11
S: jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv:ovocný jogurt
O: kuřecí prso s jablkem pečené v alobalu,1 bramboráček,zelenina
Sv:-
V: tvaroh,2 křehké chleby,rajčata

Út 15.2.
S:jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv:tmavý rohlík
O:ovesná kaše-málo!,jahody,kukuřičný chlebíček
Sv:2 knäckebroty,balkánský sýr,sýr cottage
V:2 knäckebroty,sýr Veselá kráva light,rajčata

St:
S:jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv:jogurt, 3 sušenky bebe dobré ráno
O:mléčná rýže,křehký chleba se sýrem
Sv:jablko,lupínky
V:houska s máslem,rajčata

Čt:
S:jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv:jogurt,müsli
O:tmavá houska se šunkou,paprika
Svačina a večeře asi byla,ale nedopsala jsem
So 19.2.11
S:jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv:-
O:mléčná rýže
Sv:jogurt,1/2 banánu,trochu müsli
V:šopský salát,1 knäckebrot s krabí pomazánkou
Ne 20.2.
S:jogurt,kukuřičný chlebíček
Sv:-
O:mléčná rýže,2 knäckebroty se sýrem
Sv:2 knäckebroty se šunkou
V:1/2 párku v rohlíku,jogurt,kukuřičný chlebíček

Co tomu říkáte?Usmívající se
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama